Диетолог Филипп Кузьменко рассказал, что мармелад принято считать менее вредным, чем другие сладости. Но он советует относиться к нему как к любым конфетам, так как делают его на фруктовой основе, которая очень калорийна.
Сладости врач рекомендует заменять природным источником сахара — фруктами.
— Чтобы съесть количество яблок, эквивалентное одной мармеладке, вам придётся съесть 3-4 штуки. Плюс в яблоке есть клетчатка и другие полезные витамины, а в мармеладе этого нет, — отметил он.
Детей, по словам диетолога ограждать от сладкого нужно до максимально возможного возраста. Малышам не с чем сравнивать, поэтому они могут наслаждаться полезной едой, сообщает радио Sputnik.
Фото: pixabay.com
