gazeta.a42.ru
18 сентября 2020 в 15:11 Общество

Врач показал простое упражнение от напряжения и боли в пояснице

Врач-остеопат Владимир Животов на своей странице в Instagram показал эффективное упражнение, которое должно помочь при напряжении и боли в пояснице.

Специалист советует выполнять его, когда необходимо «разгрузить» поясницу. Для этого нужно широко расставить ноги, слегка согнуть их в коленях, присесть, а руками упиреться в коленях. 

— В таком положении выполняем круговые движения тазом, — отметил врач.

По словам Животова, в такой позиции позвоночник немного вытягивается, движения тазом тоже помогают растяжению поясничного отдела.

Фото: кадр из видео


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика