Шведский диетолог Кристина Андерссон назвала полезные, но недорогие продукты, которые обязательно нужно включить в рацион.
Врач советует есть содержащий витамины и полезные вещества лук. Особенно много антиоксидантов содержится в красном луке. Внимание стоит обратить и на капусту, в которой есть защищающее от рака вещество. Но если есть проблемы с желудком, этот овощ нужно употреблять приготовленным.
В рацион также нужно добавить содержащие минералы картофель, морковь, пастернак, свёклу, а также цельнозерновые крупы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Не стоит отказываться от яиц, так как они способны обеспечить организм полноценным белком, сообщает «Газета.ru».
Фото: архив А42.RU
