Член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко дала советы по тому, как справляться с внезапным приступом голода вечером, в беседе с «Известиями».
Эксперт рекомендует выпить стакан негазированной воды комнатной температуры. Если же это не помогло, то можно перекусить кефиром или тёплым молоком со специями. Диетолог отметила, что вечером стоит отказаться от чая, кофе или сока, потому что они стимулируют аппетит.
Также эксперт советует избегать в это время занятий, которые провоцируют переедание.
— Если вечером у вас нет планов, кроме просмотра телевизора, то шансы перекусить чем-то вредным после 10 вечера сильно возрастают, — подчеркнула эксперт.
Фото: архив А42.RU
