Эксперты зарубежного портала The Health Site рассказали о продуктах, снижающих уровень энергии, передаёт «Медикфорум». Так, подобным эффектом обладает алкоголь, если его употребить больше нормы.
Большое количество сладкого в рационе тоже приводит в чувству истощения. Сначала сахар повышает уровень глюкозы и даёт короткий прилив сил, но затем наступает резкий спад. Похожий эффект наблюдается и при избытке кофе и употреблении рафинированных углеводов, содержащихся в белом хлебе, рисе и макарон из переработанных зерён
Фастфуд же лишает энергии за счёт большого количества жиров и вытеснения из рациона питательных веществ.
Также в список вызывающих чувство истощения продуктов попали рафинированные углеводы.
Фото: архив А42.RU
