Шведские учёные из Каролинского института провели исследование и определили простой способ улучшить качество засыпания, он поможет сократить число симптомов бессонницы и психических расстройств.
Специалисты предлагают использовать тяжёлое одеяло. К такому выводу они пришли после проведённого эксперимента с участием 122 человек. Добровольцы страдали нарушениями сна на фоне депрессии, тревожности и СДВГ.
Всех участников поделили на группы. Первая год пользовалась одеялами весом 6-8 кг, вторая — весом 1,5 кг. У участников, которые спали под тяжёлыми одеялами, жалобы на плохой сон сократились в 2 раза, а во второй группе только на 5%.
К финалу эксперимента 70% добровольцев избавились от большинства симптомов бессонницы с помощью тяжёлых одеял, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
