При появлении первых симптомов ОРЗ кузбассовцам рекомендуют перестать есть сладкое, фрукты, лёгкие углеводы и мясо — на последнее нужна энергия для переваривания. Об этом Instagram[*] в Кузбасской клинической больнице скорой медицинской помощи им. М. А. Подгорбунского.
— Помним, что лейкоциты уже начали работать, а значит поддержим их, не перегружая организм едой. Кстати, поэтому при простуде и есть не хочется. Кушаем насыщенный бульон, овощи, лёгкую белковую пищу. Пьём много жидкости: вода 3 литра, чай, морсы в помощь. Много отдыхаем и спим, — рассказала врач-терапевт Елена Братунец.
Также стоит принимать витамины D, С, цинк, пробиотики, можно добавить магний, энзимы (ферменты), эхинацея (при АИТ — нельзя). Однако для приёма препаратов нужно проконсультироваться с терапевтом.
Фото: архив A42.RU
