gazeta.a42.ru
14 октября в 02:52 Общество

105-летний врач из Японии дал советы по долголетию

Японский врач, 105-летний Шигеаки Хинохара отмечает, что всех долгожителей объединяет общая черта — отсутствие лишнего веса. Он советует придерживаться спартанской диеты, которой следует всю жизнь, сообщает «Медикфорум».

— В основе рациона — продукты из цельного зерна: ячмень и пшеница. Помимо этого, употребляются свежие овощи и фрукты, яйца, строго небольшое количество мяса, морепродуктов и молочных продуктов. Из обработанных продуктов допускается хлеб, сыр и оливковое масло. Сахар исключается, — поделился врач.

Также диета подразумевает отсутствие перекусов и употребление углеводных продуктов на завтрак.

— В тандеме с физической активностью такое питание способно обеспечить долгую и здоровую жизнь, — заключил Шигеаки Хинохара.

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Новости по теме

Читайте далее
Кибербезопасность: кому доверить защиту ваших данных
Яндекс.Метрика