39-летняя учительница из Австралии Бриджет-Флинт Чепмен рассказала, как ей удалось избавиться от 40 сантиметров на талии. По её словам, у неё всегда был лишний вес. В будни она придерживалась здорового питания, но по выходным ела слишком много вредной пищи. Однако ради своих дочерей она решилась на похудение, передаёт Lenta со ссылкой на зарубежное издание.
Бриджет Чепмен худела по специальной программе The Healthy Mummy. Она заменила привычные блюда на фруктовые и овощные смузи. Результат стал заметен уже через девять недель. Также она советует пить больше воды и есть меньше снеков.
После того, как учительница избавилась от лишнего жира на талии, она сконцентрировалась на проработке мышц. Каждое утро она выходила на пробежку, выполняла интервальные тренировки высокой интенсивности или упражнения на растяжку мышц. Выходные она старалась проводить более активно, делать долгие пробежки или играть в спортивные игры.
Фото: Daily Mail
