Хлеб должен обязательно быть включён в рацион, так как является источников важных для организма веществ. Об этом рассказала в Instagram[*] врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, специалист клиники МГУ Зухра Павлова.
Так, по словам медика, если отказаться от хлеба, то может возникнуть недостаток витаминов группы В. Это негативно влияет на нервную систему, головной мозг, провоцирует сильную утомляемость, забывчивость, бессонницу, депрессию, улучшает вид волос, ногтей и кожи.
Эксперт отмечает, что в день нужно съедать хотя бы кусок хлеба.
— Если нет аллергии и индивидуальной непереносимости, ешьте хлеб — обычный дрожжевой или чёрный. Но сдобных булочек всё-таки нужно избегать, прежде всего, из-за вредного сахара, — объяснила врач.
Фото: архив А42.RU
