23-летний предприниматель из Индии Рибшах Дхедла смог похудеть на 50 килограммов за 11 месяцев — он каждые десять дней менял диету. Мужчина изначально весил 138 кг и решился на похудение после того, как пожил в Великобритании, сообщает Lenta со ссылкой на индийское издание.
— Люди там приравнивают фитнес к элитному уровню жизни. Я понял, что хочу вести лучший образ жизни, чтобы чувствовать себя здоровым, пользоваться уважением и носить всю одежду, которую я хочу, — объяснил бизнесмен.
По возвращению в Индию Рибшах Дхедла пошёл к диетологу, который и начал ему менять рацион каждые десять дней, исходя из реакции организма на диету и упражнения. При этом он ест каждые полтора-два часа и отдаёт предпочтение здоровому питанию. В целом индус употребляет овощи, дроблёную пшеницу, перекусывает фруктами и орехами, пьёт теплую воду со специями и зелёный чай.
— Моё тело привыкло к такой дисциплинированной диете настолько, что каждый раз, когда я пытался съесть что-то неположенное или ел фастфуд, у меня был синдром раздраженной толстой кишки. Может быть, таким образом моё тело пыталось сказать мне, что я ем что-то неправильное, — рассказал он.
Рибшах Дхедла начал ходить в спортзал только, когда его вес сократился до 100 кг. Мужчина сочетает силовые и высокоинтенсивные тренировки.
— Важнее всего соблюдать дисциплину. Это работает как магия. Второй секрет фитнеса — вода. Я пью по меньшей мере пять литров воды каждый день. Она вымывает токсины, и метаболизм становится эффективнее, - объяснил предприниматель.
Фото: TOI Health & Fitness
