gazeta.a42.ru
12 ноября в 00:23 Общество

Диетолог перечислила продукты и витамины, необходимые организму зимой

Диетолог Марина Макиша рассказала, какие продукты и витамины необходимы организму зимой. Так, она отметила важность витамина D, его дефицит может привести к нарушению сна и депрессии. В таком случае нервной системе может понадобиться магний в сочетании с витамином B6, передаёт телеканал «Звезда».

Эксперт советует добавить в рацион замороженные или свежие овощи, фрукты и ягоды. Они богаты антиоксидантами и витаминами, а также повышают устойчивость организма перед вирусами. Также их можно заменить и сезонными продуктами, например, квашенной капустой.

Кроме того, диетолог рекомендует употреблять больше белковых продуктов: рыбу, яйца и молоко.

Фото: архив А42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
«Автоцентр Славия» приглашает познакомиться с абсолютно новой ŠKODA OCTAVIA
Яндекс.Метрика