gazeta.a42.ru
5 декабря 2020 в 18:33 Общество

Названа суточная норма потребления мандаринов

В день можно съедать по четыре мандарина. Об этом рассказала врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева.

Мандарины полезны, так как в них содержится большое количество витамина С, а также витамины группы В, витамин А, каротин, кальций, магний, фосфор, всего около 10-15 витаминов и минеральных веществ. 

При этом калорийность у фруктов низкая, и их можно рекомендовать людям, которые следят за своей фигурой, считает врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева.

По её словам, мандарины нужно есть с белыми прожилками, так как это клетчатка, которая помогает нормализовать усвоение простых углеводов. 

Однако мандарины не стоит употреблять людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также с аллергическими реакциями. Также не рекомендуется есть мандарины  на голодный желудок, пишет РИА Новости.

Фото: архив A42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Работай за рубежом, не выходя из дома: международная компьютерная академия «ШАГ» объявляет набор учеников
Яндекс.Метрика