8 декабря 2020 в 13:17 Общество

Специалисты назвали продукты для улучшения пищеварения

Специалисты отмечают, что поддерживать работу кишечника могут помочь определённые продукты, которые нужно добавить в ежедневный рацион. 

К таким продуктам относят свежие фрукты и овощи. Содержащаяся в них нерастворимая клетчатка помогает кишечнику легче удалять стул, что предотвращает запоры. В день можно съедать не менее 5-10 порций фруктов или овощей.

Имбирь помогает увеличивать пищеварительные ферменты, которые перерабатывают пищу в кишечнике. Это приводит к более плавному пищеварению. Растительные масла являются отличными источниками ненасыщенных жиров, которые помогают организму лучше усваивать витамины. Особенно эксперты выделяют оливковое, кокосовое и миндальное масло.

К полезным для пищеварения продуктам также относят цельное зерно, наполненные живыми микроорганизмами йогурт и кефир, листовую зелень, сообщает «Медикфорум».

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика