Заслуженный врач, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал в эфире телеканала «Россия-1» о связи коронавирусной инфекции и бессонницы.
— Мы практически имеем пандемию бессонницы на фоне пандемии ковидной инфекции, — отметил Бузунов.
Доктор считает, что проблема бессонницы актуальна даже для тех, кто не переболел коронавирусом. Спровоцировать её способны нарушение ежедневной рутины, которое вызвано изоляцией, и снижение физической активности. Другими причинами нарушения сна являются панические атаки, изжога и кислый привкус во рту, апноэ, использование смартфонов перед засыпанием.
Сомнолог советует наладить режим дня, заниматься физическими упражнениями, ограничить потребление кофеина во второй половине дня и чтение новостей.
Фото: архив А42.RU
