Китайские учёные из Шаньдунского политехнического университета рассказали, как предотвратить преждевременную смерть. Их советы опубликованы в пресс-релизе на MedicalXpress.
Риск смерти от сердечного приступа, рака или инсульта могут снизить короткие прогулки один или два раза в неделю. А умеренные физические нагрузки продолжительностью от 2,5 до 5 часов в неделю снижают риск преждевременной смерти на 31%, от 25 часов — на 50%. Но самыми эффективными являются бег, езда на велосипеде и спортивные упражнения.
Выводы были сделаны на основе анализа данных об уровне активности более 88 тысяч человек.
Фото: flickr