Средиземноморская диета на треть уменьшает риск возникновения депрессии. Об этом свидетельствуют данные исследования, поведённого британскими, французскими и австралийскими медиками.
Их работа была опубликована в журнале Molecular Psychiatry.
Учёные проанализировали 41 исследование, посвящённое связи диеты и депрессии и пришли к выводу, что у людей, которые в основном едят овощи, фрукты, орехи, бобовые, рыбу, риск возникновения депрессии оказался на 33% ниже, чем у тех, кто отдаёт предпочтение жирной и сладкой еде.
Медики уверены, что сладости, жирная и обработанная пища могут вызвать воспаление кишечника и плохо воздействовать на его микрофлору, что в свою очередь вызывает системное воспаление организма. А это сказывается на психическом здоровье.
Однако, не все исследователи согласились с тем, что растительная диета может предотвратить депрессию. Противники теории считают, что люди с плохим психическим здоровьем просто хуже едят, пишет издание N+1.
Фото: Flickr
