Анна Седокова решила похудеть к лету по американской методике похудения. Певица рассказала подписчикам в Instagram о том, как собирается достичь результата.
— Методика не указывает, что нужно есть, она отвечает за время, она указывает, когда нужно есть, — отметила артистка.
По словам певицы, американцы давно пользуются этой системой. Следующий приём пищи происходит через 13 или 16 часов. Метод 16/8, или протокол Leangains, разработал фитнес-эксперт Мартин Беркхан. Он представляет собой отсутствие еды в течении 16 часов, в остальные 8 часов нужно распределить 2−3 приёма пищи. От вредных продуктов, лучше отказаться.
— То есть, если ты ужинаешь в девять вечера, то следующий приём пищи у тебя должен быть не раньше часа дня, — отметила Седокова.
Автор: Екатерина Бурмакина
Фото: flick
