gazeta.a42.ru
11 декабря 2016 в 12:14
  • 3205

Учёные рассказали, сколько нужно спать

Фото: flickr.com

Специалисты из Финляндии выявили оптимальное время сна, которое позволит человеку чувствовать себя бодрым весь день. Для этого они провели исследования, в которых приняли участие около 4 000 добровольцев.

Идеальное время сна для мужчин составляет 7 часов 42 минуты. Представительницам прекрасного пола следует спать чуть меньше — 7 часов 38 минут, сообщает портал Svopi.ru.

Также учёным удалось обнаружить одну интересную закономерность. Выяснилось, что люди, отдающие сну от семи до восьми часов в сутки, реже страдают от различных заболеваний. А вот те, кто спят меньше пяти или больше 10 часов, подвержены риску разного рода болезней.

Впрочем, несмотря на сделанные выводы, учёные отметили, что сон — вещь сугубо индивидуальная. Поэтому в данном вопросе нужно следовать зову своего организма.

Как писала «Газета Кемерова», лишний час сна по утрам увеличивает зарплату.

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика