На появление бессонницы влияет употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов. Об этом заявили исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете.
Учёные проанализировали данные и рацион питания более чем 50 000 женщин старше 50 лет и пришли к выводу, что одной из причин бессонницы являются сахар, белый хлеб и рис. Эти продукты повышают уровень сахара в крови. Чтобы его снизить организм выпускает инсулин, что может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые являются причиной нарушения сна.
Исследователи считают, что благоприятно влияют на сон овощи и фрукты, пишет РИА Новости.
Фото: архив A42.RU
