Специалист Оксфордского университета Дженнифер Ньюсон рассказала, как нужно правильно завтракать. По мнению диетолога, завтрак является одним из важнейших приёмов пищи, поэтому осуществлять его нужно правильно.
Во-первых, завтракать следует из квадратных тарелок, поскольку они на психологическом уровне быстрее вызывают у человека ощущение сытости, пишут «Актуальные новости». Во-вторых, есть нужно кашу и не запивать её кофе — он мешает добиться чувства сытости. В-третьих, есть нужно стоя и не отвлекаясь на телевизор или гаджеты.
К таким выводам учёные пришли после эксперимента с участием 78 женщин. Выяснилось, что группа, которая ела из квадратных тарелок, наедалась раньше, чем те, кто ел из круглых. Это же касается и приёма пищи за столом или стоя — второй вариант оказался полезнее.
Фото: flickr.com
