Американские исследователи провели эксперимент, организовав фитнес-группы. Половина участников прерывалась в занятиях на 45-минутный отдых, чтобы поспать в отдельной комнате, вторая же часть испытуемых занималась по намеченному расписанию.
После этого специалисты пришли к выводу, что уровень жира в организме может снизиться на 50 % благодаря отдыху. По мнению учёных, такие результаты связаны с тем, что тестостерон вырабатывается и во время сна, а не только в течение физических нагрузок. Спать на левом боку, чтобы снизить риск кислородного рефлюкса и повысить скорость похудения.
Кроме того, для уменьшения объёмов около 18:00 необходимо принимать тёплую ванну, помогающую ускорить обмен веществ. В 22:00 исследователи рекомендуют надеть тёплые носки и через полчаса лечь спать, пишет medikforum.ru.
Фото: архив A42.RU
