Британские учёные выяснили, что восемь орешков миндаля и два финика, съеденные в течение 30 минут после пробуждения, станут идеальным завтраком для тех, кто мечтает о крепком ночном сне.
Указанная порция даст около 150-200 калорий и поможет организму вырабатывать гормон мелатонин позже вечером, что имеет решающее значение для хорошего ночного сна.
По словам физиолога Нерины Рамлахан, горстка орехов и сухофруктов обеспечивает правильный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови.
Также, восемь орешков миндаля и два финика, употребляемые регулярно, помогут сбросить вес, ускоряя метаболизм на 10%, пишет Telegraph.
Фото: Flickr
