В комментариях писали, что я слишком поздно ужинаю. С радостью ела бы раньше, но у меня не получается. Я человек молодой и пока что могу свободно распоряжаться своим временем.
Мой эксперимент направлен на то, чтобы посмотреть, насколько можно похудеть за месяц правильно и хорошо питаясь и посещая спортивные занятия, но в реалиях нашей жизни. Никто не сможет соблюдать идеальные условия даже хотя бы потому что со временем это очень сильно надоест.
В чём проблема всех диет? В чём проблема ежедневных занятий спортом? В том что надоедает, что хочется и с друзьями погулять, и крендель съесть, и после работы поехать в кино или гости, а ужин в семь, поэтому приходится всё бросить и ехать домой, чтобы поесть и приготовить. У каждого кроме развлечений есть дела, съездить в больницу, в какую-либо организацию по важным вопросам, заплатить за коммунальные услуги, зайти в магазин, режим работы у всех тоже разный. Каждый день ужинать в семь может разве что домохозяйка, все дела которой решает её муж, а дети уже довольно взрослые, чтобы было время приготовить и поужинать, ну и пенсионеры, может ещё какая-то категория людей, но я таких не знаю.
За вчера отчет не написала, совершенно не было времени, неделя эта очень занятая. Позавчера пришла домой поздно, и не было сил готовить, поэтому вчера я сходила на обед в столовую. Ела половинку порции щей и тушеную говяжью печень с овощами. Не знаю из-за чего конкретно, но у меня разболелся живот и желудок, поэтому сегодня кефирный день. Да-да, я обещала питаться хорошо, но после столовой пропал всякий аппетит. Сегодня на завтрак я выпила стакан кефира с отрубями, может к обеду или ужину я всё таки захочу есть.
Я помню, как бабушка в деревне добавляла отруби свиньям в корм. Не знаю, имели ли они что-то общее с моими отрубями, но я их покупаю в магазине в баночках или пакетиках. На фото 25 грамм таких отрубей, я съедаю половину такой кучки на завтрак с кашей или кефиром, это примерно 10 грамм клетчатки, почти половина дневной нормы.
