«На меня на улице начали оборачиваться мужчины! Причём молодые!», — делится участница проекта «Радость в движении» Татьяна Ахраменко. Уже на протяжении месяца она занимается фитнесом вместе с другими участницами нового проекта «Разреза Кийзасского». Компания, уделяющая в своей социальной политике внимание всем возрастам, в этот раз создала уникальную возможность для старшего поколения — мысковчанок в возрасте 60+.
В Мысках для людей «серебряного» возраста возможностей заняться оздоровительным спортом не так много: тренажёрные залы забиты молодёжью, да и цены в них «кусаются». А ещё пожилые люди попросту стесняются посещать спорткомплексы. Зачастую им нужен индивидуальный подход, от тренера, понимающего их состояние.
Суть проекта «Радость в движении» такова: все желающие приглашаются на бесплатные тренировки фитнесом с тренером, получают необходимый спортинвентарь, закупленный компанией: гимнастические коврики, фитнес-резинки, эспандеры. Вести занятия приглашена Анастасия Судочакова — тренер по адаптивной физкультуре с 20-летним стажем. Для наибольшей эффективности и комфорта было решено проводить занятия на свежем воздухе — на живописном берегу реки Мрас-Су. Комплекс упражнений разработан практически для всех групп мышц, при этом инструктор Анастасия учитывает индивидуальные особенности каждой участницы:
— В фитнесе главный принцип — «не навреди». Никаких резких движений, все делаем бережно и с любовью к своему телу. Я вижу горящие глаза своих подопечных, они с большим желанием и улыбкой повторяют каждый взмах, наклон, поворот, с удовольствием растягиваются. И для них этот проект не просто спорт, это время, выделенное для себя.
Прошло уже два занятия, каждое из которых посетили 15 мысковчанок. Результат, по их словам, уже есть. Татьяна Ахраменко отмечает резкие перемены в жизни, причём в личной:
— По возрасту я уже бабушка, да и внуки имеются. Пенсия в разгаре! Казалось бы, какие радости после стольких прожитых лет? Огород, телевизор по вечерам да стариковские жалобы на давление и боль в коленях. Но я попала на фитнес и теперь гораздо лучше себя чувствую — тело подтянулось, настроение улучшились, глаза загорелись. Да меня тут на свидание недавно пригласили! Может, и замуж выйду, чем чёрт не шутит?
Многих порадовали приятные цифры на весах. После первых занятий суммарно участницы скинули более 10 килограммов! Вроде бы не очень много, но похудеть хотя бы на 1 килограмм — это уже большая победа в зрелом возрасте. Всё благодаря тренировкам и рекомендациям инструктора по правильному питанию.
Занятия будут проводиться по 2-3 раза в месяц (в зависимости от загруженности участниц). С осени планируется сделать их, минимум, еженедельными. В тёплое время года тренировки продолжатся под открытым небом, с приходом холодов женщины будут собирать в спорткомплексе «Меркурий» в Мысках, в 2023 году, кстати, капитально отремонтированном «Разрезом Кийзасским».
На фитнес-занятиях тренер Анастасия вместе с женщинами выполняет элементы стретчинга или, по-простому, растяжку. Одна из участниц проекта Екатерине Гудименко даже освоила поперечный шпагат:
— В молодости я никогда не занималась спортом, а вот сейчас захотелось. Человек я целеустремленный и упорный, поэтому решила для себя во что бы то ни стало сесть на продольный шпагат, но оказывается я и на поперечный могу! Неожиданно, но приятно! Я очень рада достигнутому результату, буду продолжать дальше.
Татьяна Хаджиева, поделилась, что теперь регулярно тренируется дома:
— Хочу сказать «Разрезу Кийзасскому» огромное спасибо за такое чудесное мероприятие. Не поверите, но я чувствую себя помолодевшей лет на 10! В ногах такая лёгкость, не передать словами. Хочу эти ощущения сохранить, теперь ещё занимаюсь и по утрам, делаю ежедневную зарядку.
А ещё каждая участница проекта «Радость в движении» получила стильную бутылочку для воды. Ведь поддержка водного баланса в организме во время тренировок — необходимое условие для улучшения здоровья.
Фото: Анастасия Гульба
