Средиземноморская диета может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь. К таким выводам пришли американские учёные.
В ходе исследований они выяснили, что соблюдение диеты в течение года положительно влияет на микробиом кишечника. Кроме того, в организме увеличивается количество бактерий, ассоциирующихся со снижением хрупкости костей, улучшением функций мозга и оказывающих противовоспалительный эффект, пишет РИА Новости.
Согласно средиземноморской диете нужно потреблять меньше красного мяса, больше рыбы, овощей и фруктов, сливочное масло заменить на оливковое.
Фото: архив A42.RU
