Бросить курить можно после того, человек изменит образ жизни. Об этом заявил директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков.
— Зависимость — это проблема не столько того химического вещества, от которого ты зависишь, сколько того образа жизни, от которого ты зависишь и который тебя провоцирует на зависимость. В отношении никотиномании это абсолютно справедливо. Поэтому бросить курить можно, только изменив модус поведения, способы коммуникации, общения с окружающим миром. Как правило, всё это сопрягается с тем, как ты себя ведёшь, — рассказал эксперт в беседе с RT.
Он посоветовал проанализировать, с чем связано желание покурить — с физиологической потребностью (например, с приёмом пищи) или социальным поведением (перекур, компания) — и порвать эти связи.
— Прежде всего отказаться от той ситуационной конструкции, которая тебя провоцирует на употребление никотина. И вот тогда, если это осознанный процесс, осмысленный, неоднократный, ты бросишь курить, — добавил Зыков.
Нарколог рассказал, что не имеет ничего против никотиновых пластырей, но плохо относится к электронным сигаретам при попытке бросить курить. По словам Зыкова, из-за них у курильщика сохраняется оральный рефлекс, сопряжённый с табакокурением.
Фото: архив A42.RU
