Нарколог и психиатр Алексей Казанцев рассказал о способах бросить курить. Он отмечает, что сделать это можно за 28 дней.
По словам специалиста, для многих процесс курения — своеобразный ритуал. Избавиться от этой зависимости можно, если заменить её здоровой привычкой, например, выпивать стакан воды, съедать яблоко или рассасывать леденец.
Если от физиологической зависимости от курения можно избавиться за 28 дней, то с психологической зависимостью будет сложнее, так как она способна оставаться до 8 месяцев. Казанцев рекомендует принимать аверсивные препараты, вызывающие отвращение к табаку, или иглорефлексотерапию, пишет NEWS.ru.
Фото: архив А42.RU
