Спортивный психолог Колумбийского университета доктор Эйми Лейтон назвала три признака того, что человек проводит много времени в сидячем положении, передаёт «МедикФорум».
Так, слишком низкий уровень физической деятельности может спровоцировать астению — частое ощущение усталости.
— Исследования показали, что физические упражнения по 20 минут три раза в неделю могут эффективно повышать уровень энергии, — объяснила доктор.
Другим необычным признаком малоподвижности является плохое настроение. По словам учёного, физическая активность помогает вырабатываться серотонину, гормону счастья. У людей с малоподвижным образом жизни более низкие параметры психологического благополучия.
Третий признак — забывчивость. Эйми Лейтон отметила, что для мозговой активности также важны физические нагрузки.
— Поэтому, если вы регулярно подолгу находитесь в сидячем положении, мало занимаетесь спортом, то можете страдать провалами в памяти, — предупредила эксперт.
Фото: архив А42.RU
