Руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин назвал фактор, который на 250% увеличивает риск заражения вирусными инфекциями, включая коронавирус. Речь идёт о недосыпе.
— При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше 5 часов, по сравнению с теми, кто спит более 7 часов, составляет более чем 250%, — отметил Калинкин.
Медик напомнил, что сон — основа здоровья и долголетия. Для большинства людей норма сна составляет от 7 до 9 часов.
Для улучшения качества сна, специалист советует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Вместо будильников он советует использовать световые гаджеты, сообщает радиостанция «Говорит Москва».
Фото: архив А42.RU
