Медики из Национальной службы здравоохранения Великобритании назвали способы быстро похудеть без соблюдения специальных диет. По их словам, достаточно придерживаться определённых правил, которые затем станут полезными привычками.
Врачи советуют уделять время физической активности. Например, они предлагают приседать во время чистки зубов и отжиматься от стены во время рекламной паузы при просмотре телевизора, а каждое утро начинать с десятиминутной прогулки.
Также специалисты рекомендуют ограничить количество алкоголя, перестать пить кофе после полудня, чтобы улучшить сон, заменить сладкие напитки на воду, чай и молоко, заменить сладости на 70-процентный тёмный шоколад, добавить в рацион овощи. Лучше есть больше во время основного приёма пищи, чем потом устраивать перекусы.
Желающим похудеть медики предлагают найти альтернативные способы получения положительных эмоций. Это могут быть решение головоломок или общение с друзьями, сообщает «Рен ТВ».
Фото: архив А42.RU
