Британский врач-терапевт Тим Лебенс назвал основные принципы питания, которые помогут увеличить продолжительность жизни.
По словам доктора, один из ключевых принципов ведения более здорового образа жизни — прекратить переедать. Для этого он рекомендует есть медленно и использовать тарелки меньшего размера. По словам Лебенса, необходимо около 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости.
Специалист советует также отказаться от «тихих убийц» — сахара и соли, есть растительную пищу (чечевица, горох, орехи и нут), «красочные» овощи и употреблять больше двух литров жидкости в сутки, пишет РИА Новости со ссылкой на Express.
Фото: архив А42.RU
