Рошит Меротра похудел на 27 килограммов, благодаря трём вещам: правильное питание, интервальное голодание и регулярные занятия спортом, сообщает Lenta.
В начале похудения он съедал на завтрак два кусочка тёмного хлеба с орехами и выпивал чашку чая без сахара. Последние два месяца он потребляет по утрам только фрукты и немного орехов. Обедает он двумя традиционными лепешками чапати с местным блюдом сабзи, похожее на овощное рагу. Также в рацион Рошита Меротра входит овощной салат, фрукты и творог.
Мужчина просыпается в 5 утра и пробегает минимум три километра. Во время карантина он поднимался и спускался по лестнице. Кроме того Рошит Меротра практикует интервальное голодание.
— Самый главный урок, который я усвоил, — абсолютно все возможно, если разрешить себе в это поверить, — добавил он.
Фото: indiatimes.com
