Диетолог Алексей Ковальков назвал три популярных заблуждения об употреблении воды. В частности, не нужно выпивать её по два литра в день. По словам эксперта, человеку для поддержания баланса достаточно просто утолять ею жажду.
Другой известный миф — это то, что напитком можно утолить голод.
— Вода покидает желудок очень быстро, через несколько минут она уйдёт в кишечник, ни о какой сытости речи не идёт, — рассказал он в своём блоге.
Также диетолог опроверг миф о пользе воды перед обедом. Алексей Ковальков объяснил, что так можно «смыть» необходимые для пищеварения ферменты. Эксперт советует пить воду через пять минут после начала приёма пищи.
Фото: архив А42.RU
