Японские медики провели исследование, в котором приняли участие более 25 000 студентов различных вузов. Специалисты оценивали, как пропуск того или иного приёма пищи влияет на здоровье.
Наблюдая за участниками исследования в течение трёх лет, медики сделали вывод, что отказ от ужина стал главной причиной появления лишнего веса и последующего развития ожирения — тогда как пропуск завтрака или обеда таких последствий не вызывал. У участников обоих полов отказ от ужина провоцировал увеличение веса не менее чем на 10%.
Отмечается, что, если человек не ужинает, на следующий день он может подсознательно выбирать более калорийную пищу. Также исследование показало, что люди, которые часто пропускают ужин, со временем начинают выбирать всё менее здоровую пищу и почти отказываются от растительного белка. Поэтому медики не рекомендуют оставаться без ужина, а чтобы избежать лишнего веса — правильно распределять калории в течение всего дня, пишет журнал «Профиль».
Фото: архив A42.RU
