По словам американского диетолога Рейчел Пол, от лишних килограммов можно избавиться, не прибегая к изнурительным упражнениям.
Специалист отмечает, что не все готовы истязать себя в спортзале. Есть люди, которым нравится интенсивная физическая нагрузка, и им это только идёт на пользу. Не те, кто не любят спорт, быстро забросят такой вид занятий. Пол советует не мучать свой организм и выбирать нагрузку по душе — пусть это будут танцы, велосипед, ходьба. Можно просто гулять.
При выборе рациона диетолог рекомендует выбирать блюда, богатые белком, и дополнять их овощами. А ещё при похудении следует позаботиться о психическом здоровье и хорошо высыпаться, иначе вы быстро сорвётесь, пишет Lenta.ru.
Фото: архив А42.RU
