gazeta.a42.ru
5 февраля в 15:27 Здоровье

Не мучайте себя: диетолог рассказала, как похудеть без изнурительных упражнений

По словам американского диетолога Рейчел Пол, от лишних килограммов можно избавиться, не прибегая к изнурительным упражнениям.

Специалист отмечает, что не все готовы истязать себя в спортзале. Есть люди, которым нравится интенсивная физическая нагрузка, и им это только идёт на пользу. Не те, кто не любят спорт, быстро забросят такой вид занятий. Пол советует не мучать свой организм и выбирать нагрузку по душе — пусть это будут танцы, велосипед, ходьба. Можно просто гулять.

При выборе рациона диетолог рекомендует выбирать блюда, богатые белком, и дополнять их овощами. А ещё при похудении следует позаботиться о психическом здоровье и хорошо высыпаться, иначе вы быстро сорвётесь, пишет Lenta.ru.

Фото: архив А42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
В «ШАГ» придёшь — робота соберёшь: в Кемерове пройдёт бесплатный мастер-класс по сборке конструктора Lego Mindstorms
Яндекс.Метрика