По словам гастроэнтеролога Алексея Буеверова, грецкие орехи при разумном употреблении благотворно сказывается на состоянии сосудов и мозга.
— В грецких орехах много полиненасыщенных жирных кислот, которые обладают рядом позитивных воздействий на сосуды, препятствуют развитию атеросклероза, влияют на работу головного мозга, — отметил он агенству «Москва».
Нужно помнить, что орехи очень калорийны. Если ими увлекаться, то можно быстро набрать лишний вес. Замените орехами какое-то блюдо, например, десерт, советует специалист.
— Грецкие орехи содержат йод, а еще марганец, кальций и так далее. Йод необходим для функционирования щитовидной железы, — добавил он.
Фото: архив А42.RU
