Заведующий нейрохирургическим отделением госпиталя для ветеранов войн № 2 Владимир Герасименко в эфире радиостанции «Говорит Москва» назвал причины боли в спине по утрам.
Врач отметил, что время сна замедляется кровообращение в позвоночнике и усиливается гипоксия, поэтому может появиться боль.
— Поэтому, когда мы встаем, мы должны преодолеть утренний болевой симптом — разогреть позвоночник, разгрузить мышцы, — советует он.
У некоторых людей боли могут возрастать при ходьбе или нагрузке. Это зависит от того, какое из проявлений остеохондроза преобладает — стеноз позвоночного канала или грыжа. Часто острая боль в спине появляется при подъёме тяжести, поэтому нужно заранее продумывать нагрузку.
— Желательно, чтобы в семье был пояс штангиста или поясничный корсет для работ на даче, для стройки. Есть специальные приспособления для поднятия тяжестей, например, лента для погрузки, можно использовать рычаги, — советует доктор.
Герасименко отмечает, что нужно следить за осанкой. В этом помогут ортопедические реклинаторы, можно также висеть на брусьях или шведской стенке.
Фото: архив А42.RU
