Диетолог Ирина Писарева рассказала о популярных диетах и о вреде, который они могут нанести здоровью.
Эксперт считает, что перед тем, как садиться на диету, человек должен понимать всё о своем состоянии — для этого надо сходить к терапевту или сдать анализы. При многих системах питания есть противопоказания, например, какие-то воспалительные процессы в организме или хронические заболевания ЖКТ.
Одной из ошибок людей, стремящихся похудеть, специалист назвала длительное голодание.
— Самостоятельно нашли в интернете и начинают использовать. Многим людям с заболеваниями ЖКТ нельзя в принципе голодать длительное время. Плюс после перехода на обычное питание 80% людей начинают есть больше, чем ели раньше. Они начинают набирать ещё большее количество килограммов, — пояснила эксперт в интервью RT.
Специалист раскритиковала монодиеты. По её словам, когда питаешься одним и тем же продуктом, организм недополучает нужные витамины и микроэлементы, поэтому возможно снижение иммунитета.
Писарева также заявила о вреде детокс-диет с использованием только соков или смузи.
— Также мне очень не нравятся детокс-диеты, когда употребляют только смузи, заказывают различные шоты и смешивают пять-шесть различных овощей и фруктов между собой. Некоторые просто несовместимы, и в день получается очень большое количество различных овощей и фруктов, перемешанных между собой. В кишечник попадает всё фактически размешанное, и он не тратит энергии, чтобы это переварить… Идёт атрофия кишечника, — добавила она.
Фото: архив A42.RU
