Чрезмерное употребление кофе приводит к истощению нервной системы, поэтому в день лучше пить не более двух чашек. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.
— У кофе всё-таки есть элемент формирования зависимости, и со временем это приводит к истощению нервной системы. Поэтому всё-таки рекомендуют не больше двух чашек, если рассматривать с позиции психовозбуждающего эффекта… — сказала она RT.
Врач рекомендовала употреблять кофе во время приёмов пищи, в том числе, утром надо съедать полноценный завтрак. Тогда вреда от кофе для ЖКТ практически не будет.
— Если говорить о втором приёме кофе, он обусловлен уже неким спадом — примерно после обеда, до ужина есть всегда такой момент, когда происходит снижение работоспособности. Если есть перекус, соответствующий полднику, то это то время, когда можно подключить вторую чашку за день, — сказала диетолог.
Дианова добавила, что кофе усиливает частоту и силу сердечных сокращений, тонизирует нервную систему и повышает работоспособность. Она напомнила о том, что последняя чашка кофе должна быть не менее чем за шесть часов до сна.
Фото: архив A42.RU
