gazeta.a42.ru
20 февраля в 17:00 Здоровье

Врачи назвали способы снизить давление без лекарств

Американские эксперты из Mayo Clinic рассказали, как без лекарственных препаратов снизить давление, пишет РИА Новости.

В первую очередь нужно контролировать вес, придерживаясь сбалансированной диеты, так как он вызывает нарушение сна, которое повышает кровяное давление. Также стоит ограничить употребление соли, отказаться от кофе, алкоголя, содержащих насыщенные жиры и холестерин продуктов. В рацион стоит включить больше фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов. 

Специалисты рекомендуют не забывать про физическую активность и снизить стресс. Они советуют больше ходить, ездить на велосипеде, плавать и заниматься силовыми тренировками дважды в неделю.

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Перспективы будущего: в «ЛокоТех-Сервис» провели экскурсии для школьников
Яндекс.Метрика