gazeta.a42.ru
20 февраля в 17:27 Здоровье

Три важных шага: диетолог рассказала, как похудеть к весне

Диетолог и терапевт Ольга Бурлакова рассказала, как похудеть за довольно быстрый срок. По её мнению, нужно следить за потреблением воды, отказаться от дрожжевого хлеба и употреблять определённые виды белка.

Бурлакова советует добавить в воду лимонный сок и слегка её подогреть. Этот напиток нужно употреблять только до еды или во время неё, иначе жидкость разбавит желудочный сок, а это негативно скажется на пищеварительном процессе.

Дрожжевой хлеб из рациона лучше вообще исключить. Производители зачастую изготавливают свой продукт из ненатуральной закваски, которая вызывает рост условно патогенной микрофлоры. Из-за этого могут образовываться отёки и вздутия.

Также следует снизить количество потребляемого животного белка, особенно мяса.

— Чередуйте курицу с рыбой и растительным белком, который содержится в фасоли, нуте и чечевице, — отметила диетолог NEWS.ru.

В результате таких несложных действий улучшается состояние ЖКТ и нормализуется пищеварение. 

Фото: архив А42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика