Диетолог и терапевт Ольга Бурлакова рассказала, как похудеть за довольно быстрый срок. По её мнению, нужно следить за потреблением воды, отказаться от дрожжевого хлеба и употреблять определённые виды белка.
Бурлакова советует добавить в воду лимонный сок и слегка её подогреть. Этот напиток нужно употреблять только до еды или во время неё, иначе жидкость разбавит желудочный сок, а это негативно скажется на пищеварительном процессе.
Дрожжевой хлеб из рациона лучше вообще исключить. Производители зачастую изготавливают свой продукт из ненатуральной закваски, которая вызывает рост условно патогенной микрофлоры. Из-за этого могут образовываться отёки и вздутия.
Также следует снизить количество потребляемого животного белка, особенно мяса.
— Чередуйте курицу с рыбой и растительным белком, который содержится в фасоли, нуте и чечевице, — отметила диетолог NEWS.ru.
В результате таких несложных действий улучшается состояние ЖКТ и нормализуется пищеварение.
Фото: архив А42.RU
