По словам врача-иммунолога Андрея Продеуса. рыбий жир можно вполне заменить льняным маслом. Об этом он написал на своей странице в Instagram[*].
— Полиненасыщенные жирные кислоты борются с воспалением, регулируют липидный обмен, положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и мозга, в том числе помогают при депрессии, — отметил медик.
Льняное масло помогает работе ЖКТ и содержит витамины A и E, его можно добавлять в салаты, готовые блюда, добавил Продеус.
По данным некоторых медиков, при беременности от льняного масло лучше отказаться.
В одной столовой ложке масла содержится примерно 7 200 мг альфа-линоленовой кислоты, что полностью покрывает дневную потребность человека в жирных кислотах омега-3.
Фото: архив А42.RU
