Употребление малины регулярно и в умеренных количествах предотвращает развитие опасных заболеваний. Также, по словам диетологов, она способствует увеличению продолжительности жизни.

Специалисты отмечают, что ягода богата кверцетином и галловой кислотой — флавоноидами, которые обеспечивают здоровье сердца и препятствуют накоплению жира, сообщает Express.

Также в малине есть мощные антиоксидантные соединения, которые обладают антиоксидантным действием и снижают риск развития диабета и рака. По словам врачей, малину лучше употреблять ягоды в свежем виде или добавлять во фруктовые салаты или смузи. 

Фото: Википедия