Диетологи напоминают, что перед сном не стоит нагружать пищеварительную систему. Они назвали три продукта, которые ни в коем случае нельзя есть на ночь.
Один из таких продуктов — шоколад. В нём содержится большое количество кофеина, что является сильным раздражителем нервной системы и вызывает проблемы со сном.
Острую еду тоже не стоит употреблять за несколько часов до сна, так как она способна спровоцировать изжогу, которая усилится в горизонтальном положении. Кроме того, острая пища богата гистаминами, которые делают человека более бодрым и мешают ночному отдыху.
Диетическое мясо, по словам специалистов, не подходит для перекуса перед сном. Белок, содержащийся в нём, способствует высвобождению энергии, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
