Врач-диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства России, врач персонифицированной медицины Маргарита Королёва рассказала, какой продукт поможет справиться с весенними перепадами настроения.
Речь идёт о спелых томатах. В них содержится аминокислота триптофан, которая помогает вырабатываться серотонину (гормон счастья). В день специалист советует съедать 2-3 томата. Овощ также полезен для мужского здоровья и богат ликопином, который позволяет сохранить молодость и красоту.
Триптофан также содержится в финиках, тёмном шоколаде, соевых продуктах и сырах. Уровень серотонина в организме поддерживают фолиевая кислота и все витамины группы В, пишет агентство «Москва».
Фото: архив А42.RU
