Американские медики раскрыли секрет долголетия. По их данным, увеличить продолжительность жизни можно с помощью правильного употребления овощей и фруктов.
Учёные проанализировали данные о питании и смертности из 26 разных исследований, в которых приняли участие порядка 1,9 миллиона человек из 29 стран. Кроме того, медики изучили информация о более 100 тысяч пациентах, собранную за 30 лет.
Анализ показал, что ежедневное потребление пяти порций фруктов и овощей (две порции фруктов и три порции овощей размером около 80 граммов) снижает риск возникновения сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний.
При этом медики отметили, что полезны не все овощи. Так кукуруза, картофель, горох, которые содержат высокий процент крахмала, не имеют ничего общего со снижением рисков заболеваний, пишет «Федеральное агентство новостей».
Фото: архив A42.RU
