Американские диетологи рассказали, какие продукты особенно полезны для мужчин.
Нутрициолог Кери Ганс советует мужчинам обязательно включить в рацион миндаль, который является хорошим источником магния. Он отметил, что из-за нехватки этого элемента может снижаться уровень тестостерон, важен он и для здоровья сердца и кровеносных сосудов, способствует поддержанию нормального функционирования мышц и нервов.
В помидорах содержится антиоксидант ликопин, который помогает предотвратить рак предстательной железы. Данное заболевание грозит одному из девяти мужчин, отмечает диетолог Эми Шапиро.
Диетологи Лиззи Лакатос и Тэмми Лакатос-Шеймз советует сильному полу делать выбор в пользу сардины вместо бифштексов и бекона. Они богаты белком и представляют собой один из лучших источников жиров омега-3, которые обладают противовоспалительным действием и снижают риск хронических заболеваний. Их коллега Кристи Бриссетт рекомендует есть больше овощей и фруктов, чтобы избежать проблем с избыточным весом, это снизит риск развития рака предстательной железы.
Эксперты также советуют обратить внимание на шпинат, йогурт, картофель, авокадо, арбузы и цельные злаки, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
