По мнению учёных, добавление в рацион некоторых продуктов сделает завтрак полезным, сообщает nation-news.ru. Настоятельно рекомендуется добавить в утренний рацион чернику. Эта ягода замедляет возрастные изменения в клетках головного мозга. Капуста кале содержит в своём составе уникальные белки, которые улучшают обменные процессы в клетках и ускоряют их регенерацию.
Авокадо является отличным дополнением к привычным утренним блюдам, так как содержит богатые мононенасыщенные жиры, калий, что улучшает работу мышц и артериальное давление, а также сокращает риск развития сердечных болезней.
Семена чиа, льна и конопли содержат клетчатку и жирные кислоты. Такая добавка к завтраку полезна при гипертонии, повышенном холестерине и для профилактики сердечных болезней.
Фото: архив А42.RU
