Системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил из Британии рассказал о 7 способах замедлить процесс старения. Речь идёт о простых привычках.
По словам специалиста, продлить жизнь помогут регулярная физическая нагрузка, здоровый сон, отказ от пищевых добавок, увеличение количества овощей в рационе, наблюдение за давлением и пульсом, отказ от диет. Также необходимо поддерживать здоровье зубов.
Стил отметил, что не стоит чрезмерно усердствовать с тренировками, чтобы не вредить организму. Даже 10 минут регулярных прогулок в день увеличивают продолжительность жизни, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
